Leistungen
Personal Training
In der 1:1 Betreuung kümmere ich mich ausschließlich um
Ihre individuellen Ziele unter Berücksichtigung Ihrer Persönlichkeit.
Was macht Ihnen Spaß? Was wollen Sie erreichen?
Durch genaue Analyse Ihres Ist-Zustands und den realistisch gesteckten Zielen erreichen
wir gemeinsam effizient, mit regelmäßigen Retests und Trainingsanpassungen, Ihr persönliches Ziel.
Sei es die Schmerzfreiheit, der Körper, den Sie sich schon immer gewünscht haben oder die verbesserte Ausdauer.
Schwerpunkt Fitness
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Functional Training
- Koordinationstraining
- Flexibilitätstraining
- Körperformung
Schwerpunkt Gesundheit
- Gleichgewichtstraining
- Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
- Prävention
- Rehabilitation
- Herz-Kreislauf-Training
- Gelenkmobilisation
Ernährungsberatung
Wussten Sie, dass es beim Abnehmen nur zu 30% auf den Sport ankommt?
70% macht einzig und allein die Ernährung aus.
Ich rede jedoch nicht vom Kalorienzählen.
Ich erklären Ihnen die Basics einer gesunden Ernährung und reiche
Ihnen Rezeptbeispiele, die auch wirklich alltagstauglich sind.
Sie brauchen Unterstützung?
Wir machen den Kühlschrankcheck und gehen gemeinsam Einkaufen.
Seniorensport
Gerade ältere Menschen profitieren bereits von kurzen, regelmäßigen Übungseinheiten.
Gezielter Muskelaufbau, Koordinationstraining und Schulung der Beweglichkeit haben unter anderem folgende Vorteile:
- Sturzprofilaxe durch geschulte Koordination
- verringertes Unfallrisiko, da im Falle eines Sturzes der Körper durch gekräftigte Muskeln und Sehnen besser geschützt wird
- beugt vielen Krankheiten und Verschleißerscheinungen im höheren Alter vor
- steigert das Wohlbefinden
- reguliert den Blutdruck
- besserer Schlaf
- positiver Effekt auf das Gehirn, denn körperliche Bewegung fördert die Durchblutung und somit den Sauerstofftransport im Körper, wodurch zum Beispiel auch bei Demenz der Leistungsabbau im Alter verringert werden kann.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
BGM hat das Ziel die Mitarbeiter Ihrer Firma zu mehr Leistungsfähigkeit und Loyalität zu motivieren und gleichzeitig die Kosten, die durch Ausfall eines Mitarbeiters entstehen, zu minimieren.
Eine rechtzeitige Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter führt langfristig zur Erhöhung des wirtschaftlichen Erfolgs.
Für weitere Informationen erreichen Sie mich per E-Mail: info@vibility-sports.de
oder unter der Rufnummer: 0176 43 43 40 40.